Как устроить детокс

detoxНе отказывая себе в удовольствии хорошо поесть и выпить в компании друзей и родственников, можно восстановить свою форму за несколько дней благодаря некоторым хитростям.

Как вести себя во время вечеринок

Наслаждаясь хорошей едой, соблюдать элементарные правила. Например, старайтесь употреблять перед каждым приемом пищи сырые овощи, такие как фенхель, сельдерей или морковь. Волокна этих овощей содержат желатиновые вещества, обволакивающие желудок. Они делают поглощение еды, которая будет потребляться позже, в частности, сахаров, менее раздражающим.
Если уже за столом появилась тяжесть, нужно встать и подвигаться, потанцевать, пройтись. Эта активность ускорит процесс пищеварения.
Насколько это возможно, стремиться питаться умеренно, избегать мяса, специй, сладостей и алкоголя, не допускать переедания.

Диетические правила очищения на три дня после праздника

  • Пить как можно больше воды.
    Самым эффективным средством детокс является вода. Через воду можно удалить огромное количество токсинов и отходов. Как минимум два литра воды в день.
  • Ограничить потребление соли.
    Вся эта соленая пища, которая была съедена в праздничные дни, становится сдерживающим фактором для естественного дренажа организма.
  • Ограничить животные белки.
    Избегать употребления мяса, молочных продуктов, яиц и рыбы, отдавая предпочтение белкам растительного происхождения. Включить в рацион этих дней бобовые.
  • Внимание на завтрак.
    Чашка зеленого чая с ломтиком ржаного хлеба, мед и свежие фрукты, это идеальный завтрак с эффектом детокс.
  • Перекусы.
    Для них подойдут травяные чаи, с имбирем и лимоном, а также свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
  • Специальные очищающие напитки.
    В полтора литра воды добавить триста грамм овощей и фруктов, порезанных на мелкие кусочки. Настоять ночь, отфильтровать и пить в течение двух дней. Хранить нужно в холодильнике.
    Рецептура может быть разной, все что нравится. Сразу после застолья подойдет следующий состав, для ускорения пищеварения: корень сельдерея, зеленое яблоко, половина лимона. А в последующие дни для восстановления минерального баланса половина грейпфрута, клубника, половина лимона и огурец.

Кроме того, совет двигаться как можно больше

Эти общие правила за три дня оптимизируют способность организма к дренированию и детоксикации.
Затем можно возобновить свой привычный рацион.