Детокс диета

детокс диета
Наш современный мир полон токсичных веществ, консервантов, бытовой химии. Это пагубно воздействует на наше здоровье, приводит к снижению работоспособности, появляются стрессы и депрессии. Как же избавиться от накопившихся токсинов?

Что такое детокс?
Программа детоксикации Хабборда была разработана в 70-х годах прошлого века. В первую очередь, чтобы помочь восстановлению здоровья наркоманов и удалить из организма остатки принимаемых ими препаратов. Затем эта программа подверглась многим научным исследованиям и доказала свою эффективность в очистке организма от промышленных химических веществ и пестицидов.
В первую очередь, цель Детокса — оздаровление организма. Похудение является лишь следствием избавления организма от вредных веществ.
Пример меню на детокс диете.

  • Завтрак: сезонные фрукты и белый чай.
  • Полдник: горсть смешанных сырых орехов и мятный чай.
  • Обед: большой салат из любых овощей, чем больше зелени – тем лучше. Попробуйте салат из листьев шпината, лука порей, сельдерея. Заправьте зелень лимонным соком.
  • Ужин: Жаренный без масла лосось (или куриная грудка) с тмином и лимонным соком. На гарнир зеленые овощи.

Сок или смузи из зеленых фруктов и овощей – важный элемент детокс диеты. В таких соках много хлорофилла – который выступает в качестве эффективного средства детоксикации .

Вариант детокссмузи:
330 мл кокосовой воды
авокадо
банана
1 ст. ложка сока лайма
1 ст. ложка органического меда
Несколько листьев мяты.
1 ст. ложка кокосового масла.

Смешайте все ингредиенты в блендере и немного остудите в холодильнике. Наслаждайтесь освежающим смузи с пользой для организма.
На детокс диете запрещено употреблять кофеин и алкоголь, а количество выпиваемой воды следует увеличить.
Противопоказания.
Детокс диета рассчитана на определенный курс и вводит множество ограничений в питании, именно поэтому не всем она может принести только пользу.
Эта диета запрещена для людей, страдающих диабетом, склонным к сердечным заболеваниям, болезнями ЖКТ и с низким содержанием сахара в крови. Пожилым, детям, беременным и кормящим женщинам так же необходимо выбрать другую диету — детокс запрещен.
Сторонники детокс диеты заверяют о полном очищении организма от вредных веществ, улучшении самочувствия и прилив сил.
Но не стоит забывать, что в нашем теле есть естественные механизмы очищения от токсинов. Эту функцию выполняют печень и почки, выводя вредные вещества через потовые железы, мочу и экскременты.
Прибегая к детокс диете с целью очищения организма, не изнуряйте себя. Помните – как в любой диете, тут важно соблюдать меру.