Быстрый метаболизм основные факторы

быстрый метаболизмМетаболизм – сложный процесс превращения различных химических веществ в организме. Метаболизм обеспечивает рост и развитие человеческого организма. Часто это понятие связывают со скоростью, с какой человек набирает и теряет вес, но метаболизм также влияет на рост других клеток: волос, ногтей, обновление кожи.
Таким образом, ускорить метаболизм полезно не только тем, кто желает сбросить пару-тройку килограмм — больше, стоит учесть, не получится.

  1. Питание маленькими порциями. И начинается оно с обязательного завтрака. Так, организм, с утра начинает перерабатывать вещества из продуктов, и постепенно, в течение дня не снижает темп работы, если питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа.
  2. Специи – не только существенно улучшают вкус блюда. Натуральные специи содержат ряд питательных веществ, которые Simply Organic, Универсальные органические специи без солизапускают обменные процессы. К таким специям относят «жгучие» — острый перец чили, имбирь, горчица.
  3. Силовые тренировки в сочетании с кардио. Мышечная масса сама по себе является средством ускорения обменных процессов: даже в покое на каждые 500 грамм мышц сжигается 6 калорий в сутки. Кардиотренировки же стимулируют все обменные процессы в организме.
  4. Кофе в зернах и листовой зеленый чай. Кофе рекомендуют употреблять только в первой половине дня, возможно пред физической нагрузкой. Вечером же он может привести к неврозу и бессоннице. Несколько чашек зеленого чая в день будут иметь не меньший эффект.

Эти простые «рецепты» ускорения метаболизма в целом положительно повлияют на красоту и здоровье человека.