Один из важнейших элементов человеческого организма, ответственный за радость и хорошее настроение это эндорфин. Благодаря ему человек испытывает чувство счастья, эндорфины заставляют улыбаться и влияют на его видение мира. При недостатке этого гормона в организме часто случаются многочисленные стрессы и депрессии — это взгляд на мир и все происходящее без розовых очков. Конечно, можно принимать антидепрессанты, чтобы вернуть себе позитивное настроение, но натуральные источники «гормонов радости» повлияют на организм более действенно и совершенно безопасно!

• Эндорфины выделяются при занятиях спортом. Причем это может быть и плавание, и бодибилдинг: любой нравящийся вам вид спорта подойдет. Даже после небольшой 10-ти минутной тренировки настроение значительно улучшается, а вместе с ним улучшается физическое состояние. А если с помощью персонального инструктора вам удастся подобрать БАДы в соответствии с состоянием здоровья и учетом возраста, то результаты порадуют однозначно — вы и идеальную физическую форму приобретете, избавившись от лишнего жира и приведя в порядок мышечную массу, нормализуете обмен веществ, и будете всегда на позитиве, забыв о том, что когда то позволяли себе прибывать в депрессии. Благо, что сейчас и в оффлайн-магазинах и в интернете представлен широкий выбор современных биологически-активных средств. Например, пептиды — ссылка — они стимулируют секрецию гормона роста, а тем самым способствуют сжиганию жировой прослойки.
• Кроме спорта, можно заняться танцами. Энергичные движения под любимую музыку всегда положительно действуют на настроение человека.
• Очень хорошо лично на меня воздействует закаливающая процедура — купание в проруби или специальных купальнях при источниках в холодное время года — пару дней после такого окунания еще находишься на позитиве и в бодром расположении духа!
• При недостатке эндорфинов рекомендуется почаще бывать на солнце, ведь витамин D– одно из самых эффективных средств в борьбе с плохим настроением. В качестве антидепрессантов могут выступить и такие продукты, как шоколад, клубника, апельсины, бананы, виноград и даже острый перец.
• И, конечно, чтобы поднять себе настроение важны улыбка и смех. Просмотр комедий и выступлений любимых комиков вызовет волну смеха, а значит, поможет улучшить настроение и поднять уровень эндорфинов в организме.

Если вы чувствуете ухудшение настроения и приближение депрессии, попробуйте применить на практике советы выше. Таким образом, вы сможете поднять настроение, не тратясь на антидепрессанты в аптеке.