Простуда и грипп доставляют человеку много неудобств — снижается качество жизни и трудоспособность, повышается вероятность возникновения хронических заболеваний и обострения уже существующих, все это выбивает из жизненной колеи. Но важно помнить, что для смягчения данных недугов важно не только принимать соответствующие лекарства и применять народные методы лечения, но и соблюдать правильный режим питания и питья. Диета при простуде позволяет не только значительно облегчить состояние и не усугублять его, но и сбросить несколько килограмм лишнего веса.
Диета не в коем случае не означает голодание. Особенно при простуде и других «зимних» заболеваниях обязательно необходимо правильно и тщательно питаться, чтобы организм окончательно не ослаб под напором болезни. Но важно учитывать некоторые особенности определенных продуктов и составить для себя оптимальный график питания.
Так, например, очень важно потреблять много витаминов, но стоит избегать большого количества цитрусовых фруктов, так как они имеют свойство оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку организма. Из рациона следует полностью исключить соленые и острые блюда, так как они вредят дыхательным путям, которые и так бывают ослаблены при простудных заболеваниях. И не забывайте, что соль задерживает воду в организме, а заболевший человек нуждается в большом количестве жидкости для «вымывания» вирусов из организма.
Также очень важно помнить, что при простуде, когда совершенно нет аппетита, необходимо употреблять пищу маленькими порциями по несколько раз в день. Лучше это будут легкоусваиваемые каши и супы. Это позволит не только не перегружать организм, но и в полной мере обеспечить поток необходимых витаминов и минералов в организм.

Будьте здоровы и помните, что сегодня мы то, что мы кушали вчера! Берегите себя!