В современном мире трудно избежать ежедневного стресса. В погоде за карьерными высотами люди забывают о собственном здоровье. Накапливается усталость, что приводит к синдрому хронического переутомления и сказывается на всех сферах человеческой жизни.
Медики склонны придерживаться мнения, что неправильное питание является одним из определяющих факторов развития импотенции у мужчин. Помимо образа жизни, на качество потенции влияет уровень сахара в крови. Этот симптом сам по себе является тревожным, потому что гипогликемия грозит другими весьма серьезными последствиями (инсулиновой недостаточности).
Главный враг здоровья и мужской силы — сладкие продукты, содержащие много рафинированного сахара в своем составе, а также выпечка. Проблема в том, что чем больше искусственного сахара поступает в организм, чем ниже опускается уровень собственного инсулина.
Таким образом, от неправильного питания с избытком быстрых углеводов в составе пищи уровень сахара в организме снижается. Это ведет к постоянному ощущению вялости, усталости, появлению депрессии.
Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, врач диетолог М. Уолкер рекомендует придерживаться следующих принципов питания:
1. Необходимо сбалансировать рацион продуктами, которые содержат клетчатку: это овощи, каши, цельнозерновой хлеб. Фрукты содержат натуральный сахар, но они гораздо предпочтительнее пакетированных соков.
2. Витамины А и Е должны регулярно поступать в организм с пищей. За этим необходимо следить. Витамин Е содержится в морепродуктах, которые также являются источником цинка, незаменимого для мужского здоровья.
3. Следует свести к минимуму употребление жиров, сахара и соли. Сладости лучше заменить медом или фруктами.
4. Самый вредный способ приготовления пищи — жарка. Лучше запекать, варить, готовить на пару. Вместо соли использовать разнообразные приправы.
5. Очень вредно перегружать желудок, растягивать его стенки обильным количеством пищи (даже полезной). Некоторым мужчинам для ощущения сытости необходимо добавлять мясные продукты в рацион ежедневно, тем не менее, лучше избегать слишком часто есть куриные яйца и сыр, они трудно усваиваются. Лучше использовать в ежедневном питании комплексные белковые — протеиновые смеси, выбор их сейчас широк, они адаптированы для людей с абсолютно разными потребностями. Например, смеси дисо официальный сайт представляет эту активную добавку к еде, которая безопасно восполняет нехватку белка. Подходит детям, спортсменам, беременным и т.д.