Лето идёт рука об руку и с жарой и желанием раздеться. Но большинство женщин опасаются этого, как бес ладана. Почему? Ответ незамысловат: из-за лишнего жира на животе. Это не проблема. Поговорим о том, как достичь плоского живота, который можно будет с гордостью представить всеобщему обозрению на пляже!

Никто не хочет пивного живота!

Жир в области живота часто с юмором называют пивным животом. Даже если это больше относится к мужчинам, женщинам также следует обратить внимание на потребление алкоголя – он с плоским животиком имеет мало общего. Имейте в виду, что алкоголь способствует отложению жира и, если ваша цель состоит в том, чтобы достигнуть живота «как доска», откажитесь от «алкогольных удовольствий» в своих собственных интересах.

Когда вода помогает

Не удивительно и всем известно, что проблема похудения тесно связана с соблюдением питьевого режима. О нём, определённо, не следует забывать. Вода сама по себе является мочегонным средством! Она очищает организм от вредных веществ, тем самым, поддерживая метаболизм и сжигая жир. Кроме того, она подавляет чувство голода, благодаря чему вы едите меньше. Не забывайте, что кроме чистой воды вы должны принимать и минеральную — ведь летом в жару с потом организм человека теряет много солей, необходимых для здоровья.

Взращиваем полезные бактерии.

У 99% людей, недовольных формами своего живота, в большей или меньшей степени обнаруживаются признаки дисбактериоза. Неполадки с перевариванием пищи в  кишечнике провляются вздутием, неприятными коликами, нерегулярным стулом. Возникает необходимость нормализации микрофлоры кишечника, а на помощь могут придти как пребиотики (лактобактерин, бифидобактерин) так и мощные БАДы из морских водорослей типа Лактомарин Казахстан , которые воздействуют не только на микрофлору кишечника, но поспособствуют оздоровлению организма в целом.

Продукты питания в качестве помощника

Желая похудеть и обрести плоский живот, не старайтесь придерживаться строгих диет, рекомендуется прямо противоположное – регулярное питание. Оно будет более эффективным, чем голод. С едой, конечно, не преувеличивайте, целесообразно есть меньшими порциями и чаще – 5-6 порций в день. Размер порций приспособьте к потребностям своего тела и излишне не мучайте его голодом.